منتدى همسات لمحبة
علاج الضغوط 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا علاج الضغوط 829894
ادارة المنتدي علاج الضغوط 103798
منتدى همسات لمحبة
علاج الضغوط 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا علاج الضغوط 829894
ادارة المنتدي علاج الضغوط 103798
منتدى همسات لمحبة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى همسات لمحبة

غير حياتك إلى الأفضل. ســاحــة الإنترنت.المحاسبة , إدارة المخزون , الموارد البشرية , تسويق , مهارات إدارة المشروع , قانون العمل,إدارة التغيير ,إدارة المبيعات
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
facebook
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 12 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 12 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 114 بتاريخ الجمعة يوليو 28, 2017 11:31 pm
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
vsmido
علاج الضغوط I_vote_rcapعلاج الضغوط I_voting_barعلاج الضغوط I_vote_lcap 
فهودي
علاج الضغوط I_vote_rcapعلاج الضغوط I_voting_barعلاج الضغوط I_vote_lcap 
hasna
علاج الضغوط I_vote_rcapعلاج الضغوط I_voting_barعلاج الضغوط I_vote_lcap 
hadi
علاج الضغوط I_vote_rcapعلاج الضغوط I_voting_barعلاج الضغوط I_vote_lcap 
قاهر الاكواد
علاج الضغوط I_vote_rcapعلاج الضغوط I_voting_barعلاج الضغوط I_vote_lcap 
vS.dOdi
علاج الضغوط I_vote_rcapعلاج الضغوط I_voting_barعلاج الضغوط I_vote_lcap 
قـلـوب حـائـرة
علاج الضغوط I_vote_rcapعلاج الضغوط I_voting_barعلاج الضغوط I_vote_lcap 
ziko
علاج الضغوط I_vote_rcapعلاج الضغوط I_voting_barعلاج الضغوط I_vote_lcap 
بحر الأنسانية
علاج الضغوط I_vote_rcapعلاج الضغوط I_voting_barعلاج الضغوط I_vote_lcap 
auxel
علاج الضغوط I_vote_rcapعلاج الضغوط I_voting_barعلاج الضغوط I_vote_lcap 
سحابة الكلمات الدلالية
fonction organisation l’entreprise pour travail morale social الشراء services approche تصنيف système العمومية entreprise commerciale double production الانتاجية المؤسسة 3ème وضعيات dans entre Pourquoi المحاسبة zone

 

 علاج الضغوط

اذهب الى الأسفل 
5 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
vsmido
مدير عام
مدير عام
vsmido


عدد المساهمات : 1203
نقاط : 49341
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 11/08/2010
العمر : 44
الموقع : http://entrepriseictap.blogspot.com/

علاج الضغوط Empty
مُساهمةموضوع: علاج الضغوط   علاج الضغوط Emptyالإثنين أغسطس 30, 2010 2:08 pm


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

* علاج الضغوط:
- استكمالاً للطرق التي يمكنك التغلب بها علي الضغوط من خلال الراحة والاسترخاء، فإن أكثر الطرق فاعلية اتباع التالي:


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

- لا تتسرع في إصدار الأحكام ولكن عليك بالانتظار ومراقبة المواقف: فإن الإدراك والفهم العميق للمشكلة يجعلك تنظر إلي الحل بإيجابية أكثر، لأن المواقف السلبية التي تحدث في حياتنا ممكن أن تتحول إلي مواقف إيجابية تفيدنا وتكون في صالحنا إذا تناولناها بشيء من الحكمة والتأني، بشرط أن نتعلم كيف تطور من مواقفنا تجاه التغيرات التي تمر بنا في الحياة.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

2- لا تلتفت إلي الأمور التافهة: إن أمور الحياة اليومية مليئة بالصراعات التي تمثل عبء علي جسم الإنسان بل وعلى حالته النفسية. عليك بتوفير قواك للمشاكل والأمور الحاسمة فقط.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

3- القيام بإجازات قصيرة: ولا أقصد بها هنا الإجازات لمدة أسبوع أو حتى يوم أو يومين وإنما أقصر من ذلك بكثير، ولتكن 10 - 20 دقيقة كل ساعتين أي إجازة للاسترخاء القصير. بين فترات العمل الطويلة.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]


4- الاستجمام: وهنا لابد من القيام بإجازة طويلة علي البحر، أو ممارسة الأنشطة التي تحبها من: المشي - السباحة - الرسم - سماع الموسيقى. يجب أن تكون مرحاً طوال هذه الفترة وأن تنسى كل شيء يضايقك.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

5- روح الدعابة: إن الضحك علي الحياة بل ومن أنفسنا هما أسهل الطرق للتعامل مع الضغوط اليومية. لا تأخذ الحياة علي أنها صراع وإنما كمغامرة، لا تكن جاداً في تناول تفاصيلها.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

6- الصداقة: لابد وأن يكون هناك وقتاً للعائلة والأصدقاء لأن الحب والدعم الذي تستمده من هذه الأشخاص المحبة لك هو بمثابة الغذاء الروحي لك، بل ويساعد علي تقوية جوانب التعاون والحب لمن حولك. لكل واحد منا مشاكله الخاصة وإذا شاركت من يحبونك هذه المشاكل فإنه لا يعطي الفرصة لك فقط بأن تبوح بما يجول بداخلك، والذي يعتبر في الوقت نفسه نوعاً من أنواع العلاج النفسي، وإنما يساعدك أيضا للوصول إلي قرار صحيح لأن البعيد عن المشكلة سيقدم لك وجهة نظر مختلفة وبالتالي سيكون حكمه أصح في معظم الأحيان. وكن علي يقين تماماً أنك لست وحدك في هذه المشاكل وإنما كل من هم حولك يشاركونك فيها أيضاً.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

7- الطعام: لا تتناول الطعام وأنت جالس في المكتب وسط الأوراق، أو أن تكون في عجلة، عليك بالاستمتاع بطعامك فهو لن يساعدك علي الاسترخاء فقط وإنما سيقلل أيضاً من الكميات التي تأكلها.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

- النشاط الرياضي: عليك بممارسته ثلاث مرات في الأسبوع علي أن تستغرق كل مرة 20 دقيقة. فالنشاط الرياضي لا يخفف التوتر أو يريح الذهن أو يقوي الجسم فقط، وإنما يمدك بطاقة كبيرة وقوة احتمال علي فعل الأشياء لإنجازها في المواعيد المحددة لها أي يساعدك علي الالتزام بجدول أعمالك.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

9- القيام بأنشطة مختلفة: النوم - التأمل - ممارسة اليوجا - الاستماع إلي موسيقي هادئة - أو تناول حمام دافئ. فكل ذلك يساعدك علي مواجهة الضغوط، ويقلل من المخاوف والقلق والتوتر.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://entrepriseictap.blogspot.com/
vS.dOdi
إشراف عام
vS.dOdi


عدد المساهمات : 156
نقاط : 36211
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 26/09/2010
العمر : 35
الموقع : /www.facebook.com/vsdodii

علاج الضغوط Empty
مُساهمةموضوع: رد: علاج الضغوط   علاج الضغوط Emptyالإثنين أكتوبر 11, 2010 3:18 pm


السلآمـ عليكم ورحمة الله وبركآته
شكـر جزيل على المـــوضوع الــرائع و المميز
في انتظار جديدك القادم بحول الله
واصل تميزك و تألقك في منتدانا الرائع

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www.facebook.com/vsdodii
hasna
نائب المدير
نائب المدير
hasna


عدد المساهمات : 238
نقاط : 46433
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 26/09/2010
العمر : 44

علاج الضغوط Empty
مُساهمةموضوع: رد: علاج الضغوط   علاج الضغوط Emptyالإثنين أكتوبر 11, 2010 3:18 pm

السلآم عليكم ورحمة ُ الله تعآلى وبركآته ُ ،،
موضوع ٌ مميز ٌ مفيد ٌ ،،

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.startimes.com/f.aspx
hadi
عضو ذهبى
hadi


عدد المساهمات : 203
نقاط : 26441
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 26/09/2010
العمر : 44

علاج الضغوط Empty
مُساهمةموضوع: رد: علاج الضغوط   علاج الضغوط Emptyالأربعاء أكتوبر 20, 2010 11:27 am

تحياااااااااااااااتي لك
بارك الله فيك ..
واتمنى لك التوفيق ..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.directindustry.fr/
قاهر الاكواد
عضو ذهبى
قاهر الاكواد


عدد المساهمات : 189
نقاط : 36206
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 26/09/2010
العمر : 44

علاج الضغوط Empty
مُساهمةموضوع: رد: علاج الضغوط   علاج الضغوط Emptyالأربعاء أكتوبر 20, 2010 5:15 pm

الْسَّلام عَلَيْكُم وَرَحْمَة الْلَّه وَبَرَكَاتُه
بَارَك الْلَّه فِيْك
عَالْمَوْضُوْع الْرَّائِع
و الْمَعْلُوْمَات الْقَيِّمَة الَّتِي زَادَتْنَا عِلْمَا و افَادَة
عَلَى امَل الْمُوَاصَلَة مَعَنَا دَائِمَا تَقَبَّل
تَحِيَّاتِي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
vsmido
مدير عام
مدير عام
vsmido


عدد المساهمات : 1203
نقاط : 49341
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 11/08/2010
العمر : 44
الموقع : http://entrepriseictap.blogspot.com/

علاج الضغوط Empty
مُساهمةموضوع: رد: علاج الضغوط   علاج الضغوط Emptyالأربعاء أكتوبر 20, 2010 5:25 pm

السلام عليكم و رحمة الله؛

شكرا لكم على الردود وأهلاً بكم في لمنتدى

تحيات أخوك في الإسلام
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://entrepriseictap.blogspot.com/
 
علاج الضغوط
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» مهارات التغلب على الضغوط اليوميه
»  القلق وادارة الضغوط النفسية
» نصائح عامة في علاج الخجل الشديد ..
» الارهاق،تعريف الارهاق،اسباب الارهاق ،علاج الارهاق،مسببات الارهاق

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى همسات لمحبة :: منتدى الصحة والحياة :: علم النفس-
انتقل الى: