كيفية المحافظة على صحة العين مع استخدام الكمبيوتر

كيفية المحافظة على صحة العين مع استخدام الكمبيوتر

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا

1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.
2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)
4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).
5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.
6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.
7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.
8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).
9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.

في الختام أقول لك:العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة:

كل الشكر والتقدير لك على مشاركتك الرائعه والمميزه
وفي انتظار جديدك إن شاء الله

» نصائح لتجنب اجهاد العين .. بسبب الكمبيوتر
» تعلم ولا تكن مثلي...قصة تدمع لها العين؟؟؟؟
» اتيكيت استخدام الإيميـل
» معتقدات عن استخدام اليد اليسرى
» هل يمكن استخدام زيت المحولات في القواطع الزيتية